|
Superfood is een benaming voor voedsel dat een zeer hoge voedingswaarde heeft. Er zijn verschillende critici die de effecten van chiazaad als minimaal benaderen. Als er echter gekeken wordt naar de voedingswaarden van Chiazaad naar aanleiding van verschillende studies, dan kan er zeker geconcludeerd worden dat er wel zeker gesproken kan worden van ‘superfood’. Enkele voorbeelden die aangehaald kunnen worden, er zit in Chiazaad 8 keer meer omega 3 vetzuren dan in vis, 8 keer meer fosfor dan in volle melk en 2 keer meer ijzer dan in spinazie. Dit is slechts een greep uit de vele voordelen. Welke voordelen zijn er nog meer van Chiazaad? Zoals al beschreven zitten er veel omega 3 vetzuren in Chiazaad, dit zorgt ervoor dat de kans op hart en vaatziekten enorm verminderd wordt. Er zitten ook veel proteïnen en calcium die zorgen voor de aanbouw van spieren, zodat het ook een goede aanvulling is voor als u aan het sporten bent. Daarnaast zorgen de Chiazaden voor een positieve stemming en dankzij de vele mineralen, vitaminen en antioxidanten zorgen voor een betere en mooiere huid, haar en conditie. Kortom, het is de perfecte aanvulling op uw dagelijkse voeding. Hoe eet je Chiazaad? Het eten van Chiazaad is zo gemakkelijk als dat het goed voor je is. Aangezien de Chiazaden geen smaak hebben kunt u ze vrijwel in elke maaltijd verwerken. Denk bijvoorbeeld aan sla, dan kunt u de Chiazaden gebruiken. Eet u pasta, noodles of een boterham? Strooi er 2 theelepels Chiazaad overheen en u krijgt vrijwel alle voedingsstoffen binnen die u nodig heeft. Heeft u twijfels over of uw lichaam de Chiazaden wel aankan? Neemt u dan contact op met een arts, die kan u precies vertellen hoe de Chiazaden werken en kan u onderzoeken om te kijken of u eventueel bijwerkingen zou kunnen krijgen. |
| http://www.chiazaden.org/ |
Veelgestelde vragen
Wat is superfood en waarom wordt chiazaad zo genoemd?▼
Superfood is voedsel met een zeer hoge voedingswaarde. Chiazaad bevat bijvoorbeeld 8 keer meer omega 3 vetzuren dan vis, 8 keer meer fosfor dan melk en 2 keer meer ijzer dan spinazie, wat het een superfood maakt.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van chiazaad?▼
Chiazaad vermindert het risico op hart- en vaatziekten, bevat veel proteïnen en calcium voor spieropbouw, verbetert je stemming en zorgt dankzij mineralen en antioxidanten voor gezondere huid, haar en betere conditie.
Hoe veel chiazaad moet je per dag eten?▼
Je kunt twee theelepels chiazaad per maaltijd gebruiken. Dit hoeveelheid levert al vrijwel alle benodigde voedingsstoffen. Raadpleeg een arts als je twijfels hebt over wat je lichaam aankan.
Op welke manier kun je chiazaad het makkelijkst eten?▼
Chiazaad heeft geen smaak, dus je kunt het gemakkelijk in elke maaltijd verwerken. Strooi het over sla, pasta, noodles of een boterham voor optimale voeding.
Zijn er bijwerkingen van het eten van chiazaad?▼
Chiazaad is veilig voor de meeste mensen, maar als je twijfels hebt, raadpleeg je best een arts. Hij of zij kan controleren of chiazaad goed voor jou is en eventuele bijwerkingen uitsluiten.
