|
Steeds meer jonge mensen die carrière willen maken, werken maar meer en meer. Toch zorgt dit op de lange termijn voor meer burn-outs en dus een ongezondere levensstijl en werksfeer op kantoor. Wanneer de jonge generatie hier mee start, kunnen veel ouderen dit hoge werkniveau niet bijhouden. Dit kan bij hen tot onnodig veel stress zorgen en de werkdruk flink omhoog halen. Maar ook wanneer deze ‘jonge’ generatie zelf ouder wordt, kunnen zij last krijgen van chronische vermoeidheid en stress. Door de lat voor zichzelf steeds hoger te leggen, lijkt er haast geen weg terug. Men moet altijd maar meer, sneller en/ of beter presteren. En nieuwere werknemers gaan in deze bedrijfscultuur mee. Op deze manier graven veel ‘jonge’ werknemers hun eigen graf, want niemand houdt het voor langere tijd vol om weken te maken van 60 à 70 uur in de week. Sommige gehaaide jongens werken soms zelfs bijna 80 uur per week. Het is daarom niet gek dat juist deze categorie mensen rond hun 30 jaar last krijgt van chronische vermoeidheid, een te hoge werkdruk en/ of een burn-out als gevolg. Veel mensen zijn bang om aan te geven wanneer het hen te veel wordt. Bovendien wordt dit ook niet altijd serieus genomen, want waarom wordt het je nu opeens te veel terwijl je dit eerder wel volhield? Dit is vooral het probleem bij een jonge werkgever, die van zijn hobby zijn werk heeft gemaakt. Hij vind alles leuk, wil zich 101% inzetten voor zijn eigen bedrijf en verwacht dezelfde instelling van anderen. Echter werkt stress vaak demotiverend en ontmoedigend. Wanneer het werk teveel is kan de moed je al in de schoenen zakken en heb je bovendien sneller last van een hoge bloeddruk. Bent u benieuwd naar uw bloeddruk? Dan kunt u een bloeddrukmeter kopen. Daarnaast helpt het ook wanneer u een betere nachtrust heeft. Bijvoorbeeld door middel van een open raam of ventilator is er meer frisse lucht in uw slaapkamer, waardoor u ‘s nachts beter tot rust kunt komen. |
| https://shopvoorgezondheid.nl/ |
Veelgestelde vragen
Wat is burn-out en hoe ontstaat het?▼
Burn-out ontstaat door langdurige overbelasting op het werk, waarbij werknemers meer dan 60-70 uur per week werken. Dit leidt tot chronische vermoeidheid, stress en uiteindelijk tot fysieke en mentale uitputting rond het 30e levensjaar.
Waarom durven werknemers niet aan te geven dat het te veel wordt?▼
Veel mensen zijn bang om toe te geven dat het werktempo te hoog is, vooral omdat ze dit eerder hebben volgehouden. Werkgevers nemen dit signaal vaak niet serieus, waardoor werknemers blijven zwijgen en doorgaan tot volledige uitputting.
Hoe beïnvloedt werkstress je gezondheid?▼
Stress werkt demotiverend en kan leiden tot hoge bloeddruk en ernstige gezondheidsklachten. Langdurige werkdruk veroorzaakt niet alleen mentale problemen, maar ook fysieke symptomen die je welzijn aantasten.
Kan een jonge generatie werknemers het werktempo volhouden?▼
Nee, niemand kan langdurig 60-80 uur per week werken zonder ernstige gevolgen. Hoewel jonge werknemers aanvankelijk meegaan in deze bedrijfscultuur, leiden excessieve werkuren onvermijdelijk tot burn-out.
Welke maatregelen helpen tegen stress en vermoeidheid?▼
Betere nachtrust is essentieel; zorg voor frisse lucht in je slaapkamer via een open raam of ventilator. Dit helpt je 's nachts beter tot rust te komen en herstelt je lichaam van dagelijkse werkstress.
