|
Of je nu 8 of 80 bent, op elke leeftijd kan je overbelast raken. Het meest recente nieuws dan 1 op de 4 studenten burn-outklachten heeft verbaast mij niets. Er wordt zo ontzettend veel van ons verwacht en in alles moeten we uitblinken en succesvol zijn. Falen is not done. En dat trekt een wissel op ons lichaam en onze psyche. Gek genoeg is falen goed voor een mens. Het maakt je weerbaarder en je leert dat je de ellende weer te boven komt. Maar nu leven we in een maatschappij van instant succes. Falen doet pijn en dat wordt ons nog eens extra ingewreven. Je moet stevig in je schoenen staan wil je hier weerstand aan bieden. Niet meelopen met de rest maar je eigen plan trekken. Dat is lastig maar tegelijkertijd goed te doen. In deze blog lichten wij een trainingsmethode toe die jou hierbij kan helpen. Anders en gezonder leven met mindfulnessDe essentie van mindfulness ligt in het anders doen van dagelijkse dingen. Een nieuwe mindset kan overbelasting voorkomen omdat je afleert om te piekeren en alsmaar met zaken in het vooruit bezig te zijn. Door in het nu te leven en ervaren wordt een mens rustiger. Met aandacht leven. Bewust zijn van alles wat je zintuigen zeggen. Luisteren naar signalen. Het zijn zo maar een paar dingen die bijdragen aan je gezondheid. En het is nooit te vroeg of te laat om daar mee te beginnen. Willen we niet allemaal een optimale kwaliteit van leven? Neem contact op met mindfulness ZutphenMindfulness Zutphen helpt je graag verde door middel van een mindfulness training. Je zult in een groep een aantal weken bezig zijn met je nieuwe manier van leven. Resultaat is dat de oude destructieve manier naar de achtergrond raakt. En heeft je lijf eenmaal door dat de nieuwe manier fijner is dan zal de verandering zich doorzetten. Blijf wel altijd alert op je valkuilen. Ook daaraan wordt in de training aandacht besteed.
|
| https://www.tanneverhulst.nl |
Veelgestelde vragen
Wat is mindfulness en hoe kan het mij helpen?▼
Mindfulness is het bewust leven in het nu en aandachtig zijn voor wat je zintuigen zeggen. Het helpt je minder te piekeren, rustiger te worden en overbelasting te voorkomen door je bewust te zijn van je ervaringen.
Op welke leeftijd kan ik beginnen met mindfulness?▼
Het is nooit te vroeg of te laat om met mindfulness te beginnen. Of je 8 of 80 bent, je kunt op elke leeftijd overbelast raken en baat hebben bij deze trainingsmethode.
Hoe lang duurt een mindfulness training?▼
Een mindfulness training bestaat uit een aantal weken waarin je in een groep werkt aan je nieuwe manier van leven. Dit helpt je oude destructieve patronen los te laten en blijvend verandering door te voeren.
Is falen echt goed voor je volgens mindfulness?▼
Ja, falen maakt je weerbaarder en leert je dat je moeilijkheden te boven kunt komen. Mindfulness helpt je om niet meegezogen te worden in een cultuur van instant succes, maar je eigen weg te gaan.
Kan mindfulness burn-out voorkomen?▼
Ja, mindfulness kan overbelasting voorkomen door je bewust te maken van signalen van je lichaam en geest. Door in het nu te leven in plaats van te piekeren, verbetert je gezondheid en welzijn aanzienlijk.
